Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Kalça Açıcı Pozlar Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Gülşen Bozkurt Yoga
Bu video, kalça açıcı pozlar ile hedeflenen kas gruplarını çalıştırmaya yönelik bir egzersiz rutini sunmaktadır. Egzersizlerin amacı, kalçaların esnekliğini artırırken bedenin genel esnekliğini ve gücünü geliştirmektir.
Videonun içeriğinde, aşağı bakan köpek, kalça açıcı pozlar, ve gökyüzüne doğru uzanma gibi çeşitli hareketler detaylı bir şekilde açıklanmaktadır. Bu hareketler, bel ve kalça bölgesindeki gerilimi azaltmak, çeviklik ve dengeyi artırmak için idealdir. Kullanılan teknikler, derin nefes alma yöntemleri ile kombine edilerek, katılımcının her pozda daha fazla rahatlaması ve bedenini özgür bırakması sağlanmaktadır.
Egzersiz boyunca, kasların doğru bir şekilde çalışması ve formda kalması için dikkat edilmesi gereken noktalar vurgulanırken, mümkünse destek ekipmanlarını (bloklar) kullanma tavsiyeleri de verilmektedir. Tüm pozlar, özellikle kalça ve sırt bölgesi için faydalı olacak şekilde tedrici bir biçimde ilerlemektedir.
Bu video, hem yenilik arayan hem de günlük rutininde esneklik ve güç geliştirmek isteyen herkes için faydalı bir kaynak sunmaktadır.
