Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Kalça Açıcı Oturuş Pozları İZLE
PROFESYONEL
Gizem Yeniçıkan Yoga
Bu yoga videosunda, kalça açıcı oturuş pozlarına odaklanıyoruz. Bu seans, kalça esnekliğinizi artırmaya, kas gerginliğini azaltmaya ve alt bedeninizdeki rahatlamayı sağlamaya yönelik tasarlanmıştır. Oturarak yapılan bu derinlemesine hareketler, özellikle kalça ve bel bölgesindeki kasları gevşetir ve rahatlatır. Bu pozlar, kalça eklemlerini açar, omurga hizasını iyileştirir ve bedeninize daha fazla hareket alanı kazandırır. Düzenli uygulama, beden farkındalığınızı artıracak ve günlük hareketlerinizde daha fazla esneklik kazanmanıza yardımcı olacaktır. Hem başlangıç seviyesindekiler hem de ileri seviyedekiler için uygun olan bu çalışma, zihinsel rahatlama ve iç huzuru destekleyerek, yoganın hem fiziksel hem de ruhsal faydalarını deneyimlemenizi sağlayacaktır.
