Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Kalça Açıcı İZLE
PROFESYONEL
Damla Sakallı Yoga
Bu video, "Kalça Açıcı Serisi" ile kalça kas gruplarını hedef alarak esneklik, gevşeme ve denge sağlamak amacıyla gerçekleştirilmekte. Egzersizler, kalça açıcı pozlar ile hem fiziksel hem de duygusal rahatlama sağlamayı hedefler.
Uygulanan egzersizlerden ilki, sağ ve sol kalçanın açılmasına odaklanarak, karaciğerde birikmiş öfkenin atılımına yardımcı olurken, katılımcılara derin nefes alarak ve pozisyonu sıkıca koruyarak ilerlemeleri önerilmektedir. Pozların uygulanması sırasında, kasık bölgelerindeki sıkışmalarla baş edebilmek için ekstra destek kullanılması vurgulanmaktadır.
İlerleyen pozlar, ağırlıklı olarak kalça ve bacak içlerini hedef almakta olup, doğru hiza verilmesi açısından dikkat edilmesi gereken detaylar dikkat çekmektedir. Ayrıca, her bir pozda durulan süreler, katılımcının konfor seviyesine göre ayarlanabilir; bu sayede hem fiziksel hem de zihinsel olarak rahatlama sağlanır.
Kalça açıcı egzersizlerin amacı, kalça kaslarının esnekliğini artırmak ve gerilimi azaltmaktır. Aynı zamanda sakinleştirici bir etki yaratarak, zihni rahatlatmak için de tasarlanmıştır.
Bu egzersiz serisi, kalça kas gruplarını güçlendirmenin yanı sıra, vücutta genel bir denge ve denge hissi oluşturmak için etkili bir yöntem olarak öne çıkmaktadır.
