Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 12 Video
BÖLÜMLER
Mobilizasyon Egzersizleri İZLE
Dambıl İle Üst Vücut İZLE
Karın Kaslarını Güçlendir İZLE
Dambıl ile Kalça İZLE
30 Dk'da Sıkı Üst Vücut İZLE
Direnç Bandıyla Üst Vücut İZLE
Sıkı Karın, İnce Bel İZLE
Dumbbell ile Kol ve Sırt İZLE
İç Bacak ve Kalça Antrenmanı İZLE
Tüm Vücut Esneme İZLE
Sallanan Kollara Son! İZLE
Kalça Bacak Antrenmanı İZLE
PROFESYONEL
Özel Planlar
Kadınlar için direnç ve ağırlık çalışmasının önemi her geçen gün daha fazla vurgulanıyor. Çünkü güçlü kaslar yalnızca daha fit bir görünüm değil; daha güçlü kemikler, daha aktif bir metabolizma ve günlük hayatta daha dayanıklı bir vücut anlamına geliyor.
Bu programımız, kadınların ağırlık antrenmanlarını güvenle yapması ve doğru tekniklerle ilerleyebilmesi için hazırlandı. Her derste farklı kas gruplarını çalıştırırken aynı zamanda hareketlerin doğru formunu, kontrollü yüklenmeyi ve sürdürülebilir bir güç gelişimini hedefliyoruz.
İster ağırlık antrenmanına yeni başlıyor olun, ister rutininize daha bilinçli bir güç çalışması eklemek isteyin; bu seri size sağlam bir temel sunacak. 3 hafta ve toplam 12 dersten oluşan bu seriyi mutlaka deneyin.
Hem bugün hem de ilerleyen yaşlarda çokça ihtiyaç duyacağınız kaslar için şimdiden yatırım yapın!
