Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Kaçırdığın 8 Kasım Canlı Dersi: Her Seviye Yoga İZLE
PROFESYONEL
Damla İnetaş Yoga
Bu video, her seviyeden katılımcı için tasarlanmış bir yoga akışı sunmaktadır. Eğitmen tarafından yönetilen bu akış, bedenin gücünü ve esnekliğini artırmayı hedeflerken, aynı zamanda zihinsel dinginlik sağlamayı amaçlamaktadır.
Hedeflenen kas grupları arasında öncelikle bacak kasları, karın kasları, sırt kasları ve omuz kasları bulunmaktadır. Uygulanan pozlar, özellikle alt vücutta derin açılma ve güçlenme sağlarken, üst vücutta da esneklik kazandırır.
Videoda, Tadasana (Dağ Pozu) ile başlayan akış, çeşitli dinamik pozlar ile devam etmekte; Aşağı Bakan Köpek, Plank, Yüksek Hamle ve Savaşçı Pozu gibi etkili duruşlarla kaslarınızı çalıştırmayı teşvik etmektedir. Her bir poz, nefes ile senkronize olarak uygulanmakta ve katılımcıların farkındalık düzeyini artırmakta.
Bu yoga akışı, hem zihinsel hem de fiziksel olarak bedeni dengelemeyi hedeflerken, uygulayıcılara sakin bir ortamda kendilerini bulma fırsatı sunar. Mütevazı bir şekilde ilerlemeniz gereken noktalar özenle vurgulanmakta, bireysel dertlerinize duyarlı bir yaklaşım sergilenmektedir.
Çeşitli açılma pozları ile bedenin rahatlamasını sağlarken, zihin ve beden arasındaki uyumu güçlendirmeyi de amaçlamaktadır. Tüm bu özellikleriyle bu yoga akışı, günlük yaşamın getirdiği stres ve gerginliklerden uzaklaşmak isteyenler için etkili bir seçenektir.
