Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
NEFES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Nefes'e Yolculuk İZLE
PROFESYONEL
Seda Yüce Nefes
Meditasyon ve Nefes Seansı
Bu video, nefes teknikleri ve meditasyon uygulamaları ile zihinsel ve duygusal dengeyi sağlamak isteyenler için tasarlanmış bir egzersizdir. Seans esnasında derin nefes alma ve meditasyon hareketleri gerçekleştirilecektir.
Hedeflenen Kas Grupları:
- Karın kasları: Derin nefes alırken karın bölgesi çalıştırılır.
- Göğüs kasları: Nefes alımında göğüs açılır, bu da göğüs kaslarının aktif hale gelmesini sağlar.
- Omurga: Dikey oturuş pozisyonu omurga kaslarının esnekliğini artırır.
Hareketlerin Amacı:
Bu seansın temel amacı, zihinsel rahatlama, öz farkındalık ve ruhsal denge sağlamaktır. Nefes egzersizleri ile vücudun oksijen seviyesinin artırılması, stresin azaltılması ve genel sağlığın iyileştirilmesi hedeflenmektedir. Aynı zamanda, duygusal iyileşme ve öz güvenin artırılması da bu seansın yan hedefleri arasındadır.
Uygulamada Daha Fazla Bilgi:
Seans boyunca, katılımcılara derin nefes almanın ve vermenin önemi vurgulanmaktadır. Ağızdan nefes alma tekniği ile akıcı bir şekilde nefes alıp verilmesi, kasların gevşemesine ve zihnin boşalmasına yardımcı olur. Öncelikle, sakin bir pozisyonda durarak bedenin rahatlatılması ve zihnin odaklanması beklenir. Videoda, çeşitli yönlendirmeler ile katılımcıların derin bir meditasyon deneyimi yaşamaları sağlanmaktadır. Niyet belirleme, olumlamalar ve hayal gücü ile dönüşüm süreçleri, katılımcının kendisiyle bütünleşmesine katkıda bulunmaktadır.
Bu video ile hem bedenen hem de ruhsal anlamda derin bir yolculuğa çıkmak için uygun bir başlangıç yapabilirsiniz. Nefesinizi dinleyin ve içsel huzurunuzu keşfedin.
