Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
DÖVÜŞ SANATLARI | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Judo Temel Başlangıç Teknikleri İZLE
PROFESYONEL
İlker Güldüren Judo
Bu video, Judo'nun temel başlangıç tekniklerini içeren bir ders niteliğindedir. İlk bölümde, ısınma hareketleri ile birlikte boyun, omuz ve bel esnetme gibi egzersizler gerçekleştirilir. Bu hareketler, kullanıcıların vücutlarını Judo'ya hazırlamak ve esnekliklerini artırmak amacıyla yapılmaktadır.
İkinci bölümde, Judo'nun temel tekniklerinden biri olan Osotogari tanıtılmaktadır. Bu teknik, rakibin dengesini bozarak düşürülmesini sağlamak üzerine kuruludur. Egzersiz, kullanıcıların kol ve yakanın nasıl kullanılacağı hakkında bilgi edinmesini ve temel dengenin kontrol edilmesini öğreterek güçlenmeyi hedefler. İleri seviye uygulamalarla dengenin nasıl sağlanması gerektiği de vurgulanmaktadır.
Son bölümde ise, Koşu Guruma tekniği üzerinde durulmaktadır. İlk olarak profesyonel uygulaması gösterildikten sonra, bu tekniğin başlangıç düzeyindeki temel aşamaları detaylı bir şekilde anlatılmaktadır. Amacı, rakibi etkili bir şekilde düşürmek için gereken adım ve güç uygulamalarını öğretmektir.
Bu ders, Judo'ya yeni başlayanlar için önemli bir kaynak sunmakta ve esneklik, güçlenme ve teknik becerileri geliştirmelerine yardımcı olmaktadır.
