Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 11 Video
BÖLÜMLER
Uyku Hikayesi - Karlar içinde İZLE
Uyku Hikayesi - Dağ yürüyüşü İZLE
Uyku Hikayesi - Kumsalda İZLE
Su Tüketimi ve Uyku İZLE
Dengeli Beslenme ve Uyku İZLE
Kafein Tüketiminin Uykuya Etkisi İZLE
Triptofan ve Uyku İZLE
Melatonin ve Uyku İZLE
Magnezyum Eksikliği ve Uyku İZLE
Doğru ve hatalı yatış pozisyonları İZLE
Sabah Yatakta Esnemeler İZLE
PROFESYONEL
Özel Planlar
Kaliteli bir uyku, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığın temel taşlarından biridir. Bu serimizde, Yoga eğtimenlerimiziden Merve Sönmez'in harika sesinden rahatlatıcı uyku hikayeleri, Diyetisyenlerimizden Betül Oymak'tan uykuya geçişi kolaylaştırabilecek beslenme önerileri ve Fizyoterapistlerimizden Aslı Konya'nın en iyi yatış pozisyonlarını anlattığı bilgiler paylaşılmaktadır.
Daha dinlendirici bir uyku için nelere dikkat edilebileceği, hangi alışkanlıkların uyku kalitesini artırabileceği üzerine pratik bilgiler sunulmaktadır. Geceyi daha huzurlu geçirmek ve sabaha enerjik uyanmak için bu seriyi kaçırmayın! 🌟💤
