Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 11 Video
BÖLÜMLER
Nefes Egzersizi Ve Meditasyon İZLE
Yoganın Püf Noktaları İZLE
Yogada Omurganın Yeri İZLE
Bacaklarımızı Tanıyalım İZLE
Omuz ve Kalça Açıcı Egzersiz İZLE
Güvercin Duruşu İZLE
Ayakta Yoga Hareketlerine Giriş İZLE
Yogada Denge İZLE
Savaşçı Pozları İZLE
Başlangıç Seviyesi Hatha Yoga İZLE
Hatha Yoga Orta Seviyeye Yolculuk İZLE
PROFESYONEL
Işıl Namlı Yoga
Bu serimizde Işıl hocamızın pratiklerinden oluşan bir seri hazırladık. Başlangıç seviyesinden orta seviyeye giden bu yolculukta pratiklerinizi düzenli bir şekilde yapmaya özen gösterin.
Düzenli yoga pratiği, kasları uzatarak ve eklem hareketliliğini artırarak bedeni daha esnek hale getirebilir. Vücuttaki çeşitli kas gruplarını hedef alır ve gücünü artırır. Asanalar (pozlar), özellikle taşıma pozları, kas dayanıklılığını geliştirir. Stresi azaltmaya, zihinsel sakinliği artırmaya ve odaklanmayı geliştirmeye yardımcı olabilir. Meditasyon ve nefes çalışmaları, zihinsel rahatlama ve stres yönetimine katkı sağlar. Yoga, bedenin ve zihnin sağlığını iyileştiren kapsamlı bir uygulamadır.
Başlangıç seviyesinde yoga yapmaya başladığınızda, vücudunuzun ve zihninize nasıl iyi geldiğini deneyimleyerek bu faydaları daha iyi anlayabilirsiniz.
