Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 4 Video
BÖLÜMLER
İleri Yaş için Kol Egzersizleri İZLE
İleri Yaş için Sırt Egzersizleri İZLE
İleri Yaş için Karın Egzersizleri İZLE
İleri Yaş için Kalça ve Bacak Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Aleksandra Gülçiçek Dans
Pilates, yaşlanma sürecinde esneklik, denge, çekirdek gücü ve genel vücut sağlığını sürdürmeyi kolaylaştırır. Günlük hareketlerin devam ettirilmesi, sakatlanmalardan korunma ve özellikle postürün düzgün kalmasını sağlamak ileri yaşlarda aktif kalmak çok önemlidir. Düzenli egzersiz yaparak ve ideal kiloyu koruyarak bunu sağlamak mümkün. Bu serimizde iler yaşlar için her bölgeye özel temel hareketler bulacaksınız.
