Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | İleri | 1 Video
BÖLÜMLER
İleri Seviye Üst Bölge Çalışması İZLE
PROFESYONEL
Emre Yılmazsoy Fitness
Her antrenman öncesinde, vücudunuzu ısınmak için birkaç dakika hafif kardiyovasküler egzersizler yapın ve eklem ve kasları esnetin. Bu, performansınızı artırır ve sakatlanma riskini azaltır. Her hareketi doğru teknik ve formda gerçekleştirmek önemlidir. Yanlış form, sakatlanma riskini artırabilir ve hedeflenen kas gruplarının etkili bir şekilde çalışmasını engelleyebilir.
İleri seviye antrenman yaparken dinlenme ve iyileşmeye de özen göstermek önemlidir. Yeterli uyku almak, sağlıklı beslenmek ve antrenman günleri arasında yeterli dinlenme süresi vermek, kasların iyileşmesini ve gelişmesini destekler.
Bu upper body workout videomuzda daha çok dayanıklılık ve kuvvet gerektiren bir antrenman. Tekrar sayılarına ve uyarılara dikkat edin. Antrenman sonrasında soğuma yapmayı unutmayın, haydi başlayalım.
