Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Her Seviye Yoga Akışı İZLE
PROFESYONEL
Damla İnetaş Yoga
Bu video, her seviyeden pratiğe açık bir yoga akışı sunmaktadır. Uzman eğitmenimiz, yeni başlayanlardan ileri seviyeye kadar herkesin katılabileceği bir dizi hareketi rehberlik edecek. Esneklik, güçlenme ve beden rahatlatma hedeflenerek hazırlanan bu akış, izleyicilerin bedenlerini uyandırarak günlük yaşamlarında daha dinç ve hareketli olmalarını destekler.
Videoda kullanılan başlıca pozlar arasında; Dağ Pozu (Tadasana), Aşağı Bakan Köpek (Adho Mukha Svanasana), Kobra Pozu (Bhujangasana), ve Savaşçı Pozları (Virabhadrasana) yer almaktadır. Bu pozlar; alt vücut kaslarını, karın kaslarını, sırt ve omuz kaslarını etkili bir şekilde çalıştırarak performans artışına katkı sağlar.
Akışın amacı, hem bedensel hem de zihinsel olarak rahatlama, esneklik kazanma ve güçlenme üzerine odaklanmaktır. Her geçen nefeste bedeninizi dinleyerek kendinize uygun pozları bulmaya teşvik edilirken, sıkışıklık hissi yaşadığınız durumlarda da kendinize nazik olma hatırlatması yapılmaktadır.
Bedeninizin ihtiyaçlarına göre uyarlayabileceğiniz bu yoga akışı ile sağlığınızı destekleyebilir, stres seviyelerinizi düşürebilir ve genel yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.
