Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Hatha Yoga İZLE
PROFESYONEL
Manolya Sever Yoga
Hatha Yoga, bedenin fiziksel sağlığını, esnekliğini ve gücünü artırmak için beden pozisyonlarını (asana), nefes çalışmalarını (pranayama) ve meditasyonu bir araya getirir. Bu yoga pratiği, bedeni, zihni ve ruhu dengelemeyi amaçlar.
Hatha Yoga, bedeninize ve hareketlerinize odaklanmanızı sağlar. Her bir asanayı yavaş ve kontrollü bir şekilde gerçekleştirirken, bedeninizi dinler ve farkındalığınızı artırır. Hatha Yoga, çeşitli asanalar (beden pozisyonları) üzerine odaklanır. Bu asanalar, bedenin gücünü, esnekliğini ve denge yeteneklerini geliştirmeyi amaçlar. Her asana, bedenin belirli bölgelerini hedefleyerek kasları güçlendirir ve esnetir. Hatha Yoga, pranayama olarak adlandırılan nefes kontrol tekniklerini de içerir. Pranayama, nefesinizi bilinçli bir şekilde kontrol ederek enerjiyi dengelemeyi ve zihni sakinleştirmeyi sağlar. Hatha Yoga'nın bir diğer önemli bileşeni meditasyondur. Meditasyon, zihninizi sakinleştirmeye, iç huzur bulmaya ve farkındalığı artırmaya yardımcı olur.
