Ara
TREND ARAMALAR
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Hanumanasana Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Damla İnetaş Yoga
Bu video, "Hanuman Pozu"nu (Hanumanasana) keşfetmek isteyenler için tasarlanmış bir yoga pratiği sunmaktadır. Bu hareket, özellikle hamstring, kalça açıcı ve kuadriseps kas gruplarını hedef alarak esneklik ve gücün artırılmasına yardımcı olur.
Pratik, nefes çalışmalarıyla birleştirilmiş dinamik hareketlerle başlayarak, vücudun potansiyelini keşfetmeyi amaçlar. İzleyicilere, bedenlerini daha derin bir şekilde hissetmelerine ve içsel bir bağlantı kurmalarına yardımcı olacak adım adım yönlendirmeler içermektedir. Hanuman Pozu, aynı zamanda denge ve konsantrasyonu arttırarak zihinsel ve fiziksel dengeyi sağlamaya yöneliktir.
Denklemde, pozun çeşitli varyasyonları ve nefes teknikleri kullanılarak vücudun esneklik kapasitesi artırılmakta ve hamstring kaslarının güçlendirilmesine olanak tanınmaktadır. Pratik, tüm seviyedeki yogiler için uygundur ve bilinçli hareketle kendine saygı göstermek için bir fırsat sunmaktadır.
Bu deneyim, hem fiziksel hem de zihinsel olarak yenilenme hissi yaratırken, katılımcıların vücut farkındalığını ve iletişimini güçlendirmeyi hedefler. Unutmayın, esneklik ve güç kazanma süreci kişiseldir; önemli olan, kendi sınırlarınız içinde keşfetmektir.
