Ara
TREND ARAMALAR
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | İleri | 1 Video
BÖLÜMLER
Hanumanasana Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Cansu Hacıbaşıoğlu Yoga
Egzersiz: Hanuman (İleri Seviye Yoga Uygulaması)
Bu video, Hanuman yoga pozu üzerinde odaklanarak vücut esnekliğini artırmayı, kas gücünü geliştirmeyi ve dengeyi sağlamayı amaçlamaktadır. Bu ileri seviye uygulama, özellikle bacak kaslarını (kuadriseps, hamstring, kalça kasları) ve üst vücut kaslarını (omuz, sırt) hedef alırken, aynı zamanda core kaslarının da güçlenmesine katkı sağlamaktadır.
Video boyunca, sandalye pozundan başlayarak, yukarı bakan köpek, pramit poz gibi çeşitli pozlarla akış yaparak, vücudu farklı açılarda esnetip güçlendireceksiniz. Her hareket, nefes kontrolü ile desteklenerek dinamik bir akışla gerçekleştirilir. Egzersizler sırasında, derin nefes alma ve verme tekniklerine dikkat edilerek, vücudun rahatlaması ve odaklanması sağlanır.
Hanuman pozunun özellikleri arasında, kalça açılması, sırt ve omuzların esnemesi ile birlikte, dengenin ve konsantrasyonun arttırılması hedeflenmektedir. Bu video, vücut bilincinizi artırırken aynı zamanda zihinsel rahatlama da sağlayacaktır.
İleri seviye bir uygulama olarak, bu pozun derinliklerine inmek ve vücudunuzu yeni bir esneklik seviyesine taşımak için harika bir fırsat sunmaktadır.
