Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Hanumanasana Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Gülşen Bozkurt Yoga
Hanumanasana pratiği, bacakların esnekliğini ve gücünü geliştirmeye yardımcı olur. Ayrıca kalça fleksörlerini, hamstringleri (arka uyluk kasları) ve kasıkları esnetir. Bu duruş aynı zamanda denge, konsantrasyon ve zihinsel odaklanma gerektirdiğinden zihni sakinleştirici bir etkisi de vardır. Hanumanasana'yı düzenli olarak pratik etmek, bacakların esnekliğini ve gücünü artırır, kaslarınızı uzatır ve bedeninizin derinlemesine bir esneme hissi yaşamanızı sağlar. Ancak, her yoga pratiğinde olduğu gibi, bedeninizi dinlemek ve sınırlarınıza saygı göstermek önemlidir.
