Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Hanumanasana Pozu için Hazırlık Akışı İZLE
PROFESYONEL
Dilara Zeytinoğlu Yoga
Hanumanasana(Maymun Duruşu) yoga pratiğinde derin bir bacak germe duruşudur. Hanumanasana'nın hazırlık akışı, bu zorlu duruşa hazırlanmanıza yardımcı olan ve vücudunuzun esnekliğini artıran küçük bir pratik hazırladık.
Hanumanasana, ön bacakların, kalçaların ve hamstring kaslarının derin bir şekilde gerilmesini gerektirir. Hazırlık akışı, bu bölgeleri hedef alarak bacaklarınızın esnekliğini artırır. Düzenli olarak bu akışı yapmak, bacak kaslarınızın uzamasına, gerilmesine ve güçlenmesine yardımcı olur. Hanumanasana'nın hazırlık akışı, denge ve merkez gücünü geliştirmeye yardımcı olan çeşitli pozlar içerir. Bu pozlar, karın kaslarınızı güçlendirir, omurganızı destekler ve vücudunuzun pozisyonda dengeyi korumasını sağlar. Keyifli pratikler.
