Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | İleri | 1 Video
BÖLÜMLER
Handstand Hazırlığı Ve Duvarda Handstand İZLE
PROFESYONEL
Yağız Kayakuşu Yoga
Bu video, duvarsız handstand (ters duruş) pratiği konusunda temel bilgiler sunmaktadır. Handstand, vücut dengesini sağlamak ve üst vücut kaslarını güçlendirmek amacıyla yapılan etkili bir egzersizdir.
Videoda, doğru form ve teknik ile kuvvet, denge ve koordine sağlama üzerine odaklanılmaktadır. Temel olarak, el pozisyonu, omuz hizalaması ve karın kaslarının sıkı tutulması gibi unsurlara dikkat çekilmektedir. İzleyicilere, hareket sırasında dikkat etmeleri gereken nefes kontrolü ve bakış noktalarının nasıl ayarlanacağı konusunda ipuçları verilmektedir.
Hareketin başarısı için, ellerin aktif bir şekilde tutulması ve vücudun uygun konumlandırılması büyük önem taşır. Bu çalışma, özellikle başlangıç seviyesindekilere yönelik olup, dengenin sağlanması ve düşme riskinin azaltılması üzerinde durulmaktadır.
Sonuç olarak, bu video ile üst vücut güçlenmesi, denge kontrolü ve esneklik geliştirmeyi hedefleyen fitness severler için ayrıntılı bir kılavuz sunulmaktadır.
