ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

YOGA | Orta | 5 Video

Hanumana Giden Yol

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Özel Planlar

Hanumanasana, yoga pratiğinde yapılan bir ileri seviye esneklik pozudur. Bu poz, birçok yoga pratiğinde hamstrings (arka bacak kasları), kasları ve kalçaları açmak ve esnetmek için kullanılır. Hanumanasana'yı yapmadan önce vücudu ısıtmak ve hazırlamak önemlidir. Özellikle bacakları, kalçaları ve kasıkları açacak hareketlere odaklanın. 

 

Hanumanasana, esneklik, denge ve sabır gerektiren bir pozisyon olduğu için, bu pozda sınırlarınıza dikkat etmek önemlidir. Zamanla ve düzenli pratikle, Hanumanasana'yı daha derinlemesine ve rahat bir şekilde yapabilirsiniz. Bu serimizde her videoyu birkaç defa tekrarladıktan sonra diğer pratiğe geçiniz ve daha öncesinden yoga pratiğinizin olması gerekmektedir.