Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FİZYOTERAPİ | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Hamilelik Sürecinde Egzersizler Nasıl Olmalı İZLE
PROFESYONEL
Su Taşkoparan Fizyoterapist
Hamilelik sürecinde sizi rahatlatacak dört ayak pozisyonunda yapacağınız basit egzersizleri.
Hamilelik sürecinde egzersiz yapmak genellikle sağlıklı ve önerilen bir aktivitedir. Ancak, hamilelik döneminde uyulması gereken bazı önemli noktalar vardır. Hamilelik döneminde vücut ağırlığı artar ve duruş bozuklukları ortaya çıkabilir. İyi bir duruşu korumak için omurganın doğal kavislerine dikkat etmek, omuzların düzgün hizalanmasını sağlamak önemlidir. Duruş egzersizleri ve postür destekleyici egzersizler yapmak faydalı olabilir.
Oldukça hassas olan bu süreçte uygulamak istediğiniz hareketleri mutlaka doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyoruz.
