Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FİZYOTERAPİ | Başlangıç | 4 Video
BÖLÜMLER
Hamilelik Dönemi Egzersizler Serisi İZLE
Hamilelik Sürecinde Egzersizler Nasıl Olmalı - 2 İZLE
Hamilelik Sürecinde Egzersizler Nasıl Olmalı - 3 İZLE
Hamilelikte Pelvik Taban Egzersizi İZLE
PROFESYONEL
Su Taşkoparan Fizyoterapist
Hamilelik döneminde egzersiz yapmak genellikle sağlıklı ve aktif bir gebelik için önerilir. Hamilelik dönemi hormonal değişiklikler ve stresle birlikte gelebilir. Egzersiz, endorfin adı verilen doğal "mutluluk hormonlarının" salınımını artırır. Hamilelik döneminde uyku sorunları yaygın olur. Düzenli egzersiz yapmak, uyku kalitesini artırabilir ve daha iyi bir uyku deneyimi yaşamanıza yardımcı olur. Egzersiz sırasında yeterli su tüketin ve dehidrasyondan kaçının. Bedeninizi dinleyin ve doktorunuzun tavsiye ettiği ölçülerde egzersizlerinize devam edin.
