Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Hamile Yogası İZLE
PROFESYONEL
Eylül Karabinaoğlu Yoga
Hamile yogası, gebelik döneminde kadınların fiziksel ve zihinsel sağlığını desteklemek amacıyla yapılan bir yoga türüdür. Hamile yogası, gebeliğin getirdiği değişikliklere uyum sağlamaya, güçlenmeye, esnekliği artırmaya ve rahatlama sağlamaya yardımcı olur. Ayrıca, doğum için bedeni ve zihni hazırlar, stresi azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Hamilelik sürecine uygun olarak özel olarak tasarlanmış pozlar, nefes egzersizleri ve meditasyon tekniklerini içerir.
Hamilelik döneminde yoga yapmaya başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Hamilelik süreciniz hakkında doktorunuzun bilgisi olmalı ve yoga pratiğine uygun olduğunuzdan emin olmalısınız.
