Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Hamakta Pozlarda Derinleşme İZLE
PROFESYONEL
Gülşen Bozkurt Yoga
Bu videoda hamak püreti egzersizi detaylı bir şekilde açıklanmaktadır. Bu hareket, özellikle omuz, sırt, ve bel kas gruplarını hedef alarak güçlenme, esneklik, ve rahatlama sağlamak amacıyla yapılmaktadır.
Videoda, hamak ile yapılan çeşitli pozlar ve nefes teknikleri gösterilmektedir. Egzersiz sırasında omuzlarınızı açarak, gergin kasları esnetmek ve günün yorgunluğunu atmak için derin nefes alarak kendinizi bırakmanız gerektiği vurgulanmaktadır. Aynı zamanda, cildinize iyi gelecek bir uzanma ve gerilme hareketi ile kaslarınızın rahatlamasını teşvik ediyor.
Hamak püreti ile birlikte vücut farkındalığı sağlanırken, hareketlerin akışı ile denge ve koordinasyon becerileri de geliştirilmektedir. İzleyicilere sunulan adım adım açıklamalar, doğru forma ve teknik uygulamasına odaklanarak, egzersiz deneyiminizi daha etkili hale getirmeyi amaçlamaktadır.
Bu pratik egzersiz sayesinde sağlığınızı destekleyebilir ve hareket kabiliyetinizi artırabilirsiniz. Uygulamanızı tavsiye ederiz.
