Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Hamakta Pozlarda Derinleşme İZLE
PROFESYONEL
Gülşen Bozkurt Yoga
Hamakta pozlar, geleneksel yoga pozlarını hamağın desteğiyle derinleştirmenize yardımcı olur. Hamak, vücudunuzun ağırlığını destekleyerek pozlarda daha rahat hissetmenizi sağlar. Hamağın sallanma ve esneme hareketlerini kullanarak pozlara daha derin bir şekilde girebilirsiniz. Pozlara girerken ve pozlarda kalırken nefesinizi düzenleyin. Derin ve rahat nefes alarak vücudunuzu gevşetin ve pozlardaki derinliği artırın.
