Ara
TREND ARAMALAR
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Hamakta Kelebek İZLE
PROFESYONEL
Gamze Yaman Yoga
Hamak yoga seansında "Kelebek Hareketi"ni keşfedin. Bu egzersiz, özellikle kalça, iç uyluk ve bel bölgelerini hedef alarak esneklik kazandırmayı amaçlar. Kelebek hareketi ile birlikte, vücut ağırlığınız ve nefesinizi kullanarak derin bir gevşeme sağlar, zihinsel ve fiziksel rahatlama elde edersiniz.
Hangi teknikleri uygulamanız gerektiğini detaylı bir şekilde adım adım inceleyeceğiz. Hareketin başlangıcında ayak tabanlarınızı harmanda birleştirerek yanlara açacaksınız. Bu, kalçalarınızı açmanızı ve iç bacak kaslarınızı çalıştırmanızı sağlar. Devamında, sanatsal bir şekilde kollarınızı dışarıya açarak, enerjinizi artırırken kalp merkezini açma fırsatı bulacaksınız.
Bu seans, nefes teknikleri ile birleşerek vücudunuzu derinlemesine esnetmek için eşsiz bir deneyim sunuyor. Uzun süreli oturuşların etkilerini azaltmak, kaslarınızı güçlendirmek ve rahatlamak için Kelebek Hareketi neden harika bir tercihtir; bu yüzden düzenli olarak uygulamanız önerilir.
