Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Günün Yogası İZLE
PROFESYONEL
Damla İnetaş Yoga
Bu video, her seviye için uygun bir yoga dersi olarak tasarlanmıştır. Eğitmen Damla, katılımcılara genel esneklik, denge ve güç kazanımı sağlamayı amaçlayarak çeşitli yoga pozlarını öğretmektedir. Derdin içeriği; dağ pozundan, sandalyeye, plank ve aşağı bakan köpek pozlarına kadar uzanan dinamik bir akışla, hedeflenen kas gruplarını geliştirmeye yönelik hareketleri içermektedir.
Video boyunca, katılımcılar karın, sırt, kalça ve bacak kasları üzerinde odaklanarak güçlenebilirken, aynı zamanda esnekliklerini artırma fırsatı da bulacaklardır. Bağdaş pozisyondan başlayarak, nefes teknikleri ve akışlarla birlikte, güvercin pozu ve tam köprü gibi ileri seviye hareketlere geçiş yapılmaktadır. Katılımcılar, bu egzersizlerle bedensel ve zihinsel bağlarını güçlendirmeyi öğrenmektedir.
Ders, hem beden çalışması hem de zihinsel rahatlık sağlayarak, genel kullanıcı deneyimini geliştirir. Bu nedenle, farklı seviyelerde eğitim almak isteyenler için etkili bir yöntem sunmaktadır. İzleyiciler, sunulan temel ve ileri seviye pozlarla, yoga pratiğini tamamlama ve geliştirme imkanı bulacaklardır.
