ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

BESLENME | Başlangıç | 1 Video

Günlük Ne Kadar Su İçmeliyiz

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Kevser Sarı Diyetisyen

Bu videoda, Hidrasyon ve Su Tüketimi üzerine kapsamlı bilgiler sunulmaktadır. Doğru ve yeterli su alımının vücuttaki önemli fonksiyonları desteklediği ele alınmaktadır. 

Hedeflenen konular:
- Vücudunuzda bulunan suyun, besinlerin emilimi, sindirilmesi, dokulara taşınması, metabolik atıkların uzaklaştırılması ve vücut ısısının dengede tutulması gibi kritik işlevleri vardır.
- Su dengesi, hidrasyon adı altında ele alınarak, vücudun günlük olarak kaybettiği ve geri kazanması gereken su miktarı açıklanmaktadır. 
- Günde ortalama olarak 2,5 litre su içilmesi gerektiği belirtilmekte; bu miktar, kişinin kilosuna göre hesaplama yaparak da belirlenebilmektedir. 

İdrar Renk Analizi:
- Yeterli su alımının nasıl kontrol edileceği hakkında bilgi verilmektedir. İdrar renginin koyuluğunun, su azlığını gösterirken, berraklığının yeterli su alımını işaret ettiğine dikkat çekilmektedir.

Bu video, su tüketiminin sağlık üzerindeki etkilerini anlamak ve günlük su ihtiyacınızı karşılamak için gerekli bilgileri sunmaktadır. Doğru hidratasyon alışkanlıkları geliştirmek, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemekte önemli bir adımdır.