Ara
TREND ARAMALAR
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Güneşi Selamlama İZLE
PROFESYONEL
Elif Düşünsel Akkaya Yoga
Bu videoda, Elif Düşünsel Akkaya rehberliğinde yapılan Güneşe Selam A serisi ile bedeninizi ve zihninizi rahatlatarak enerji dolacaksınız. Bu seri, özellikle karın, sırt, omuz ve kalça kasları ile birlikte esneklik, güçlenme ve denge sağlama amaçlarını taşımaktadır.
Videoda, öncelikle bir ısınma hareketleri ile bedeni hazırladıktan sonra Güneşe Selam pozlarından oluşan akışa geçilmektedir. Nefes alma ve verme tekniklerinin vurgulandığı bu çalışma, bedenin doğal hareketlerini aktive ederek denge ve ritim kazandırmayı hedeflemektedir. Pozlar arasında geçiş yaparak yapılan hareketler, güç ve esneklik kazanımınıza katkıda bulunacak ve şuurla bağlantınızı artıracaktır.
Dizlerin, bacakların ve belin üzerinde odaklanarak derinlemesine bir yoga deneyimi yaşayacak; hem bedensel hem de zihinsel rahatlama sağlayacaksınız. Bu sıralı akış sırasında, vücutla bağlantı kurarak daha fazla içsel dinginlik bulabilir ve stresinizi azaltabilirsiniz.
Güneşe Selam A serisi, hem yeni başlayanlar hem de deneyimli yoga yapıcılar için uygundur. Bedeninizi dinleyerek ve ihtiyacınıza göre hareket ederek bu yöntemi uygulayabilirsiniz.
