Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Güneşe Selam Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Türkan Reisoğlu Yoga
Bu videoda "Güneşe Selam" serisi ile klasik yoga hareketleri uygulanmaktadır. Bu hareketler, güçlenme, esneklik geliştirme ve beden-zihin uyumunu artırma amacı taşımaktadır.
Harekete başlamadan önce matın üzerinde doğru hizalanma ile derin nefes alarak bedeninizi hazırlayacaksınız. Ardından, hareketlerin uygulanmasıyla birlikte karın, kalça, sırt ve bacak kasları gibi ana kas gruplarınıza yönelik çalışmalara geçilecek. Bu seri, denge, dayanıklılık ve konforlu hareket kabiliyeti sağlamanızı destekler.
Her bir poz, nefesle uyumlu bir şekilde yapılacak, böylece hem fiziksel hem de zihinsel rahatlama sağlanacaktır. "Güneşe Selam" hareketleri, özellikle sabah rutini olarak tercih edilerek günün enerjisiyle başlama fırsatı sunmaktadır. İyi bir esneklik ve vücut farkındalığı kazanmanıza yardımcı olmak için ideal bir set oluşturur.
