Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Güne Zinde Başlamak İçin Sabah Yogası İZLE
PROFESYONEL
Nihan Yığın Yoga
Bu videoda, sabah saatleri için ideal bir yoga rutini ile enerjinizi yükseltmeye ve zihninizi sakinleştirmeye yönelik egzersizler sunulmaktadır. Eşsiz bir başlangıç deneyimi sağlayan bu pratik, özellikle omurga esnekliğini artırma ve genel beden gücünü destekleme amacı taşımaktadır.
Hedeflenen kas grupları:
- Omurga
- Kalça
- Karın
- Sırt
- Omuzlar
Bu seans, nefes farkındalığı ile birlikte vücudunuzu esneterek gerginliği azaltmaya yardımcı olur. Egzersizler boyunca doğru duruş ve nefes alıp verme teknikleri üzerinde durulmakta, bedenin dengesi ve koordinasyonu güçlendirilmektedir. Ayrıca hareketler, sabahın taze enerjisi ile vücudu canlandıracak ve zihni netleştirecek şekilde tasarlanmıştır. Zihin-beden bağlantısını güçlendiren bu yoga pratiği, hareket sınırlarınıza saygı göstererek esneklik kazandırmayı da hedeflemektedir.
Bu video, enerji dolu bir başlangıç için harika bir seçenek olup, sabah rutininizin vazgeçilmezi olma potansiyeline sahiptir.
