Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Günaydın Yogası İZLE
PROFESYONEL
Büşra Baylan Yoga
Bu video, Büşra Baylan ile yapılan 15 dakikalık bir Günaydın Yogası akışıdır. Egzersiz süresince, özellikle bel, kalça, omuz ve sırt bölgeleri hedeflenerek kapsamlı bir esneme ve rahatlama sağlanmaktadır.
Bu akış, sabahları bedenin uyanması ve enerji dolması için tasarlanmıştır. Yoga pozları arasında Aşağı Bakan Köpek, Kobra ve Plank gibi temel duruşlar ile birlikte, Savaşçı pozları ve Çocuk Pozu ile derin bir esneklik kazandırılması amaçlanmaktadır. Hareketlerin ve nefesin senkronize bir şekilde kullanımı sayesinde, gün başlarken zihinsel ve bedensel olarak gevşeme sağlanır.
Günaydın Yogası sırasında uygulanan teknikler, kas gücünü artırmanın yanı sıra esneklik geliştirmeye, stresi azaltmaya ve zihinsel odağı artırmaya yardımcı olur. Ayrıca, bedeni canlandırarak günün geri kalanı için enerji sağlamaktadır.
İlgili kas gruplarının aktive edilmesi ve esneme hareketlerinin doğru biçimde gerçekleştirilmesi, genel zindelik ve performans için büyük önem taşımaktadır.
