Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 9 Video
BÖLÜMLER
Kol ve Omuz Bölgesi Isınma Egzersizleri İZLE
Direnç Bandı ile Üst Vücut Egzersizi - 1 İZLE
Direnç Bandı ile Üst Vücut Egzersizi - 2 İZLE
Dumbell ile Üst Vücut Egzersizi İZLE
Üst ve Alt Ekstremitenin Stabilizasyonu İle Bacak ve Sırt Güçlendirme İZLE
Omuz, Trapez ve Kol Egzersizleri İZLE
Üst Vücut Patlayıcı Kuvvet ve Stabilite İZLE
Pilates Çemberi ile Göğüs Egzersizi İZLE
Direnç Bandı ile Omuz ve Sırt Güçlendirme İZLE
PROFESYONEL
Çoklu Uzman
Üst vücudu güçlendirmeye katkı sağlayacak antrenman serileri.
Zayıf omuzlara ve yorgun bir duruşa veda et! Güçlü Üst Vücut Serisi, vücudunun üst segmentini yeniden inşa etmek için tasarlandı. Bu antrenmanlarla sadece kas kütleni artırmakla kalmayacak, aynı zamanda günlük hayatındaki hareket kabiliyetini de zirveye taşıyacaksın.
V Şeklinde Bir Fizik: Omuz ve sırt hatlarını belirginleştir.
Fonksiyonel Kuvvet: Şınav, bench press ve çekiş hareketlerinde kendi sınırlarını aş.
Dik Duruş: Masa başı çalışmanın getirdiği duruş bozukluklarını, güçlü bir sırt ve merkez bölge ile düzelt.
Kollarındaki ve omuzlarındaki gerçek potansiyeli keşfetmeye hazır mısın?
