Ara
TREND ARAMALAR
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
DÖVÜŞ SANATLARI | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Gölge Boksu İZLE
PROFESYONEL
Enes Sohtorik Boks
Bu video içeriği, "Boks Ayak Oyunları" üzerine odaklanarak boks sporunda etkili hareketlerin ve tekniklerin geliştirilmesine yöneliktir. Hedeflenen kas grupları arasında; bacak kasları, karın kasları ve denge kasları bulunmaktadır.
Bu çalışma, boks sporunun temel unsurlarından biri olan ayağın doğru kullanımıyla güçlenmeyi, dengeyi artırmayı ve hızlı hareket kabiliyetini geliştirmeyi amaçlamaktadır. Videoda aldığı pozisyonlar ve hareketlerle boks sırasında rakip ile mesafe ayarlama, atak açısı oluşturma ve yumruklardan kaçma gibi beceriler üzerinde durulmaktadır.
Eğitmen, gard pozisyonu alarak başladığı eğitimde; adım atma tekniklerini, geri dönüşleri, sağa-sola geçişleri ve gard değiştirme yöntemlerini ayrıntılı bir şekilde açıklamaktadır. Her hareketin öncelikle hangi ayağın kullanılarak yapılacağına dair detaylar verilerek, dikkatli bir şekilde uygulanması gereken teknikler üzerinde durulmaktadır.
Ayrıca, her zaman parmak uçlarında hareket ederek çeviklik kazanma ve bunun yanı sıra, rakibi yanıltmaya yönelik hızlı adımlama çalışmaları ile stratejik boks yeteneklerinin nasıl geliştirileceği hakkında bilgiler sunulmaktadır. Bu video, boks tekniklerinizi zenginleştirmek ve bu alandaki performansınızı artırmak için önemli bir kaynaktır.
