Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Restoratif&Yin Yoga Akışı İZLE
PROFESYONEL
Türkan Keskin Yoga
Bu akış, vücudu ve zihni derinlemesine rahatlatmayı amaçlayan bir Restoratif ve Yin Yoga kombinasyonudur. Her pozisyonu birkaç dakika boyunca tutarak, kasları ve derin dokuları açabilir ve stresi azaltabilirsiniz. Yoga bolsterlar, uygulayıcıların pozlar sırasında rahat ve destekleyici bir yüzey sunar. Bu, pozları rahat bir şekilde sürdürmek için ek destek gereken başlangıç seviyesindekiler için özellikle önemli olur. Doğru duruşu elde etmeye yardımcı olmak ve gerilme veya rahatsızlık riskini azaltmak için farklı vücut bölgelerinin altına yerleştirilebilirler. Bolsterlar, esnekliği yavaşça geliştirmeye yardımcı olur.
Aşırı gerilme veya bir poz zorlamayı önlerken derin gerinmeye olanak tanır. Bolsterlar tarafından sağlanan konfor ve destek, stres seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir ve yoga pratiğini daha rahat ve keyifli hale getirir. Başlangıç seviyesinde bir yoga sınıfında bolsterlar, pratiği erişilebilir, konforlu ve rahatlatıcı hale getirme konusunda önemli bir rol oynar. Doğru hizalamayı desteklemek ve başlangıç seviyesindekilerin gerginlik veya rahatsızlığı azaltmalarına yardımcı olacak gerekli desteği sağlar. Keyifli pratikler.
