Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Geriye Bükülmeler Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Nuray Bülbül Yoga
Bu video, başlangıç seviyesindeki katılımcılar için hazırlanmış olan "Geriye Bükülmeler" (Backbends) dersi içermektedir. Geriye bükülmeler, omurga esnekliği ve güçlenmesi için önemli hareketlerdir. Bu ders aracılığıyla, katılımcılar omurga esnekliğini artırırken, göğüs açılmasını da destekleyerek üst beden kas gruplarını güçlendirme imkanı bulacaklardır.
Bu akışta, Nü-Yogan’ın destekleyici ürünleri olan bloklar, kemer ve bolster gibi ekipmanların kullanımı teşvik edilmektedir. Destekleyici ürünlerin kullanımı, hem hareketlerin daha kolay yapılmasını sağlar hem de güvenli bir deneyim sunar. Ders boyunca, katılımcılar, iyileştirici nefes teknikleri ile birlikte, omzun, sırtın ve kalçayı hedef alacak esneme ve güçlenme hareketleri uygulayarak özgürleşme ve denge kazanma fırsatı bulacaklardır.
Ders boyunca ilerlemeler yavaş ve kontrollü bir şekilde gerçekleştirilecek, her adımda dikkat edilerek çalışılması sağlanacaktır. Öğretilen teknikler, katılımcıların hem zihinsel hem de fiziksel olarak rahatlama ve odaklanma deneyimleyebilecekleri bir ortam sunmaktadır. Bu videoda sunulan egzersizlerle, güçlenme, esneklik kazanma ve hareket kabiliyetinizi geliştirme amacına ulaşılır.
Daha fazla bilgi ve detaylı uygulama için videoyu takip edin.
