Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Geriye Bükülmeler Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Nuray Bülbül Yoga
Orta seviye yoga geriye bükülmelerini pratiğe alırken, bu pozları dikkatle ve bedeninizin sınırlarını göz önünde bulundurarak uygulamak önemlidir. Yeni başlayanlar ve belli bir süredir yoga yapanlar için hazırlanan bu ders, yoga malzemelerini etkili kullanarak asanalar içinde hareket aralığımızı nasıl arttırabileceğimiz üzerine hazırlandı. Omuz ve diz sakatlıkları varsa veya fıtık gibi rahatsızlıklarınız varsa dikkatli uygulanmalıdır eğer sizi zorlar ise dersi uygulamayınız.
Bu dersimizde kemer, blok, bolster, minder ve kaydırmaz yoga matımızı kullanıyoruz. Ekipmanlar yoga pratiğinizi daha verimli ve keyifli hale getirebilir, ancak herkes ve her pratiğin ihtiyaçları farklıdır. İlk başta temel ekipmanlarla başlamak ve daha sonra ihtiyacınıza göre eklemek en iyi yaklaşım olabilir. Keyifli pratikler.
