Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Geriye Bükülmeler İZLE
PROFESYONEL
Damla İnetaş Yoga
Geriye eğilmeler, yoga pratiğinde omurga esnekliğini artırmak, göğüs kafesini açmak ve duruşu düzeltmek için yapılan önemli bir pratiktir. Bu pozlar, fiziksel esnekliği geliştirirken aynı zamanda zihinsel rahatlama sağlar. Bu pratik fiziksel olarak zorlayıcı olabilir, bu yüzden sınırlarınıza dikkat etmek ve zorlamaktan kaçınmak önemlidir. Her zaman bedeninizi dinleyin ve aşırıya kaçmaktan kaçının. Eğer bir pozda rahatsızlık hissediyorsanız veya rahatça yapamıyorsanız henüz o sınırda değilsinizdir, bedeninizi sakatlıklardan korumak için biraz daha zaman ve pratiğe ihtiyacınız var demektir.
