Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
DÖVÜŞ SANATLARI | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Gelen Tekmelere Karşı Savunma İZLE
PROFESYONEL
Ekrem Ziya Aydın Kick Boks
Bu video, boks ve dövüş sanatı savunma tekniklerine odaklanarak, özellikle tekmelere karşı etkili savunma tekniklerini göstermektedir. Eğitimde, low kick (alçak tekme), middle kick (orta seviyedeki tekme) ve high kick (yüksek seviye tekme) gibi çeşitli tekme türlerine yönelik savunma yöntemlerini öğreneceksiniz.
Hedeflenen kas grupları arasında bacak kasları, karın kasları ve üst vücut kasları bulunmaktadır. Egzersizlerin amacı, güçlenme ve refleks geliştirmekle birlikte, savunma becerilerinizi artırarak rakibin sağladığı tehditlere karşı etkili bir yanıt verme yeteneğinizi geliştirmektir.
Videoda, teknikte savunma pozisyonlarını alırken, ayakları dizden yukarı çekerek tekmeleri boşa alma, gard pozisyonunda koruma yapma, vücut ve kollarla tekme yönüne göre hareket etme gibi temel adımlar detaylandırılmaktadır. Ayrıca, tekmelerin geldiği yöne bakarak nasıl doğru bir yanıt verebileceğiniz konusunda pratik bilgiler sunulmaktadır.
Savunma teknikleri arasında adım geri atma, guard pozisyonu alarak koruma sağlama ve kollarla yumuşatıcı bloklar yapma gibi stratejiler bulunmaktadır. Bu pratik bilgiler, sizi hem savunma hem de karşı saldırı yaparken daha etkili kılacaktır. İllüstrasyonlar ve uygulamalar sayesinde, bu tekniklerle dövüş sanatı becerilerinizi daha ileri seviyeye taşıyabilirsiniz.
