BESLENME | Başlangıç | 5 Video

Gebelikte Beslenme

Name: Gebelikte Beslenme
Uploaded: 2024-08-09 10:05:00
Duration: gebelikte-beslenme
Channel: Efla Nur Er

BÖLÜMLER

Gebelikte Beslenme İZLE
Kinoalı Meyve Salatası İZLE
Muzlu Smoothie İZLE
Mercimekli Semizotu Salatası İZLE
Omlet Muffin İZLE

PROFESYONEL

Efla Nur Er Diyetisyen

Hamilelikte beslenme başta annenin sağlığı olmak üzere bebeğin gelişimi, ileride karşısına çıkabilecek sorunlar açısından da çok önemli.

Bu serimizde Diyetisyenimiz Efla Nur, hem gebelik döneminde beslenmede dikkat edilmesi gerekenleri anlatıyor hem de pratik ve gebelikte tüketilebilecek 4 tane sağlıklı tarif paylaşıyor:

Kinoalı meyve salatası
1/2 çay bardağı kinoa
12 adet çilek
10 adet böğürtlen
10 adet yaban mersini
Sos için:
1 tatlı kaşığı bal
1/2 adet limon suyu
Üzerine taze nane

Muz smoothie
1 küçük boy muz
1/4 olgun avokado
2 adet ceviz içi
Tarçın
1 tatlı kaşığı Bal
1 su bardağı süt

Mercimekli Semizotu salatası
1/2 demet semizotu
3-4 adet salatalık turşusu
5 yemek kaşığı yoğurt
1/2 çay bardağı yeşil mercimek
3 adet ceviz içi

Omlet muffin
4 yumurta
6 YK lor peyniri veya 3 dilim beyaz peynir
2 YK yulaf
Dereotu veya maydanoz
1 adet kırmızı biber
Baharatlar