Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Frambuazlı Smoothie İZLE
PROFESYONEL
Betül Oymak Diyetisyen
Malzemeler:
1 adet muz
yarım kase frambuaz
200 ml badem sütü
1,5 yemek kaşığı chia tohumu
1 ölçek protein tozu
1 kişilik 342 kalori
10 gr yağ
40 gr karbonhidrat
30 gr protein
Yapılış:
Protein tozu hariç tüm malzemeleri blenderdan geçiriyoruz. Homojen bir kıvam aldıktan sonra protein tozunu ekliyoruz ve tekrar blenderdan geçiriyoruz ve içecek hazır afiyet olsun.
