Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
TENİS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Forehand ve Backhand Çalışmasından Sonra Kortta Partner ile Çalışma İZLE
PROFESYONEL
Sefa Kıvanç Kavlak Tenis
Bu videoda, tenis için temel bir antrenman hareketi olarak "Rally Pratik" gösterilmektedir. Rally, raketle karşılıklı top atma tekniğini geliştirmeye yönelik bir egzersizdir ve tenis becerilerinizi artırmak için kritik bir öneme sahiptir.
Bu pratik, üst vücut kas gruplarını (özellikle omuz, kollar ve karın) güçlendirmeyi hedefler. Aynı zamanda koordinasyon, denge ve esneklik gibi temel becerilerinizi de geliştirecektir. Rally antrenmanları, teknik becerilerinizi geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda oyununuzu bir sonraki seviyeye taşıyacak dayanıklılığınızı artırır.
Videoda sunulan 4.000 tekrarlık hedef, size gereken disiplini ve özveriyi kazandırırken, tenis arkadaşınızla birlikte yapacağınız antrenmanlar sırasında uygulayacağınız bu egzersizler, hem güçlenme hem de yakın mesafe toplara yanıt verme kabiliyetinizi geliştirecektir. Antrenmanınıza daha fazla ivme katmak ve maçlarda daha etkili olabilmek için bu teknikleri düzenli olarak uygulamayı öğrenin.
