FİZYOTERAPİ | Başlangıç | 1 Video

Fitness Egzersizlerine Başlamadan Önce Sakatlıkları Önlemek ve Esnemek İçin Egzersizler - 2

Name: Fitness Egzersizlerine Başlamadan Önce Sakatlıkları Önlemek ve Esnemek İçin Egzersizler - 2
Uploaded: 2023-10-04 10:14:06
Duration: fitness-egzersizlerine-baslamadan-once-sakatliklari-onlemek-ve-esnemek-icin-egzersizler-2
Channel: Su Taşkoparan

BÖLÜMLER

Fitness Egzersizlerine Başlamadan Önce Sakatlıkları Önlemek ve Esnemek İçin Egzersizler - 2 İZLE

PROFESYONEL

Su Taşkoparan Fizyoterapist

Egzersize başlamadan önce uygulayarak sakatlıkları önleyebileceğiniz esneme ve ısınma egzersizleri.

Egzersizler arasında yeterli iyileşme sürelerine dikkat etmek önemlidir. Kaslarınızın ve dokularınızın iyileşmesi için dinlenme süreleri vermeli ve aşırı antrenmandan kaçınmalısınız. Aşırı yorgunluk, kas ağrısı veya sürekli tekrar eden ağrılar varsa dinlenmek ve iyileşmek için zaman ayırmak önemlidir.