ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Ara

BESLENME | Başlangıç | 1 Video

Fit Brownie

BÖLÜMLER

Fit Brownie İZLE

PROFESYONEL

Aşkım Tuana Konçu Diyetisyen

Bu videoda, 8 Aralık Dünya Brownie Günü'ne özel olarak hazırlanan Fit Brownie tarifi paylaşılmaktadır. Bu tarif, özellikle protein zenginliği ile dikkat çekiyor ve hem diyet sürecinde hem de spor dönemlerinde tatlı krizi yaşamak isteyenler için ideal bir seçenektir. Kullanılan malzemeler arasında 2 adet olgun muz, 1 su bardağı badem sütü, 1 yemek kaşığı çikolatalı protein tozu, 2 yemek kaşığı kakao, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 adet yumurta, vanilya ve kabartma tozu bulunmaktadır.

Hedeflenen kas grupları arasında özellikle protein ihtiyacını karşılamaya yönelik bir yaklaşım benimsenmektedir. Bu tarif, hem kas yapımını destekleyerek güçlenme sağlar hem de sağlıklı bir tatlı alternatifi sunarak yağ yakımına yardımcı olabilir.

Hazırlık süreci oldukça basit ve pratiktir. Muzları ezerek başlayan tarif, tüm malzemelerin güzelce çırpılması ile devam eder. Fırına konmadan önce ceviz ve bitter çikolata ile süslenir ve 180 derecede pişirilir. Sonuç olarak, yüksek protein içeriğine sahip, lezzetli bir brownie elde edilir. Bu tarif ile tatlı krizlerinizde sağlıklı bir alternatif sunabilir, hem lezzetin hem de besin değerinin tadını çıkarabilirsiniz.

51 g karbonhidrat
47.5 g protein
52 g yağ