Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Fazla Protein Alımının Etkileri İZLE
PROFESYONEL
Ela Harbelioğlu Diyetisyen
Bu videoda, aşırı **protein alımının** etkilerini derinlemesine inceliyor. En yaygın sorulardan biri olan "Daha fazla protein tüketirsem daha çok kas kazanır mıyım?" sorusunun kesin cevabını vererek, **protein ihtiyacının** yaş, cinsiyet, fizyolojik durum ve fiziksel aktivite seviyesinden etkilendiğini açıklıyor.
Protein ihtiyacının üzerindeki alımın kas kazanımı sağlamak yerine **yağ kazancına** yol açabileceğini vurguluyor. Aksi takdirde, ihtiyacın fazlası, makro besin öğelerinin hangisi olursa olsun, yağ olarak depolanmaktadır. Fiziksel aktivitenin artırılması ile beraber, **kas gelişimi** için protein alımının artabileceğini ancak bu sürecin dengeli yürütülmezse, sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtmektedir.
Ayrıca, fazla protein alımının **karaciğer** ve **böbrek** sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine de değinmektedir. Bu video, protein ve sağlıklı beslenme konusunda bilgi edinmek isteyenler için değerli bir kaynak sunuyor.
