ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

BESLENME | Başlangıç | 1 Video

Fast Food Beslenmenin Etkileri

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Betül Oymak Diyetisyen

Bu videoda, fast food beslenmenin vücudumuz üzerindeki olumlu ve olumsuz etkileri detaylı bir şekilde incelenmektedir. Fast food, genellikle yüksek oranda karbonhidrat, trans yağ ve rafine karbonhidrat içeren; büyük porsiyonlarda sunulan ve sık sık kızartılarak hazırlanan besinlerden oluşmaktadır. Bu tür besinlerin tüketimi, kilo kontrolünde zorluk, şişmanlık, tip 2 diyabet, kalp ve damar rahatsızlıkları, depresyon gibi birçok kronik rahatsızlığın gelişmesine yol açabilir. 

Ayrıca, fast food tüketimi sonrası sıklıkla yaşanan halsizlik ve ağırlık hissi, besinlerde bulunan yüksek miktarda basit karbonhidratların hızlı bir şekilde kan şekerini yükseltmesi ve ardından bu seviyenin düşmesi nedeniyle ortaya çıkmaktadır. Bu durum, insülin direnci gibi beslenme ile ilgili sağlık sorunları olan bireylerde daha da belirgin hale gelebilir.

Fast food beslenme alışkanlıklarından kaçınmak, sağlıklı ve dengeli bir şekilde planlanmış öğünler tercih etmek vücudunuzda oluşabilecek olumsuz etkileri minimuma indirir. Sağlıklı bir beslenme planı oluşturmak, hem fiziksel sağlığınızı korumanıza hem de genel yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olacaktır. Uzun vadede, fast food tüketiminin oluşturabileceği sağlık sorunlarını göz önünde bulundurarak dikkatli beslenmekte fayda vardır.