Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Elmacık Kemikleri Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Emel Çamlı Yoga
Bu video içerik, Yüz Yogası egzersizleri kapsamında "Elmacık Kemikleri Güçlendirme Pozu"nu detaylı bir şekilde ele almaktadır. Hedeflenen kas grupları arasında yüz kasları, özellikle elmacık kemikleri ve boyun kasları bulunuyor. Bu egzersiz, yüz kaslarınızı güçlendirmenin yanı sıra elmacık kemiklerinizi dolgunlaştırma hedefine ulaşmaya yardımcı olur.
Egzersizin amacı, yüz anatomisini tanıyıp doğal yapınızı geliştirmek ve mevcut elmacık kemiklerinizi en iyi hale getirmektir. Bu poz, düzenli uygulamalarla elmacık kemiklerinizin belirginleşmesini sağlar. Ayrıca, bu egzersiz sürecinde boyun kaslarınızı esneterek genel yüz sağlığını destekler.
Videonun başında, elmacık kemikleri için hazırlık aşaması ve boyun kaslarının esnetilmesi gibi temel teknikler üzerinde durulmaktadır. Daha sonra, elmacık kemiklerini hedef alan özel bir poz ile yanak kasları üzerinde olumlu bir etki yaratarak 20 tekrar ile yapılması öneriliyor. Poz sırasında dikkat edilmesi gereken detaylar ve teknikler net bir biçimde aktarılmaktadır.
Bu pratik, her gün düzenli olarak uygulanarak yüz ifadenizi güçlendirmek, enerjinizi artırmak ve kendinizi daha iyi hissetmek için ideal bir yöntemdir. Yüz yogası ile yüz kaslarınızı güçlendirerek doğal yüz ifadenizi geliştirmenize yardımcı olur.
