Ara
TREND ARAMALAR
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Elementler İZLE
PROFESYONEL
Buket Öz Yoga
Bu videoda, bedenimizdeki dört temel elementi (ateş, toprak, hava ve su) dengelemek için yapılması gereken hareketlerle ilgili kapsamlı bilgiler sunulmaktadır. Her bir elementin, bedenimizdeki hislerimiz, düşüncelerimiz ve genel yaşam deneyimimiz üzerindeki etkileri ele alınırken, bu elementlerin dengesizliklerinin ortaya çıkarabileceği sorunlar açıklanıyor.
- Ateş elementi, karın çakrasında bulunur ve güçlenme ile yaratıcılık temalarını destekler. Bu elementin dengeleme amacı, karın bölgesindeki kasları güçlendirerek enerjiyi artırmak ve harekette kalmaktır. Bu nedenle, karın kaslarını güçlendiren egzersizler, ateş elementini dengelemekte etkili bir yöntemdir.
- Toprak elementi, kök çakrayla ilişkilidir ve aidiyet, güvenlik ve süreklilik duygularınızı güçlendirir. Bu elementin dengelemek için, doğru zemin üzerinde dengede kalmayı sağlayan denge ve köklenme hareketleri önerilmektedir. Bu sayede, somut deneyimlerinizi artırıp kendinizi köklendirebilirsiniz.
- Hava elementi, nefesle ve iletişimle doğrudan bağlantılıdır. Ustalık geliştirme ve keyif almasında önemli bir rol oynar. Bu elementi dengelemek için derin nefes alma ve nefes çalışmaları, daha fazla ustalık ve içsel huzur sağlamaya yardımcı olur.
- Su elementi, duygular ve ilişkilerle ilgilidir; derinlik ve birlik bilincini temsil eder. Su elementinin dengelenmesi için, suyla bağlantılı hareketler ve meditasyon çalışmaları önerilmektedir. Bu, duygusal derinlik ve keyif alma yetisini artırabilir.
Bu video, her bir elementin bedenimizde nasıl çalıştığını ve dengesizliklerin fiziksel ve duygusal sağlığımız üzerindeki etkilerini anlamaya yardımcı olacak bilinçli egzersizler ve teknikler sunmaktadır. Doğru dengeleri sağlamak için her elementin kendine özgü hareketleri ve pratikleri keşfedilmektedir.
