Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
El Ağırlıkları ile Tüm Vücut İZLE
PROFESYONEL
Çağla Çömez Pilates
Tüm vücut antrenmanları kardiyo vasküler dayanıklılığı artırma, kas kütlesini güçlendirme ve vücut esnekliğini geliştirme amacını taşır. Tüm vücudu çalıştıracak ve kuvvetlendirecek bu derste el ağırlıkları ile lungelar, squatlar, kol egzersizleri ve köprü hareketleri sizi bekliyor.
Çağla'nın yavaş ama emin temposuna uyarak ve tüm vücudunuzu kontrol ederek yapacağınız egzersizler ile tüm kaslarınız çalışacak. 4 set olarak uygulayacağınız egzersizlerin sonunda sizi harika esneme hareketleri de bekliyor.
