Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Eklem Yogası İZLE
PROFESYONEL
Merve Sönmez Yoga
Bu videoda "Eklemler İçin Rahatlama Egzersizleri" adı altında bir dizi hareket sunulmaktadır. Hedeflenen kas grupları arasında bel, boyun, bilekler ve dizler bulunuyor. Bu egzersizlerin temel amacı, vücutta oluşan gerginlikleri azaltmak, eklemlerdeki esnekliği artırmak ve tüm gün bilgisayar başında çalışan bireylerin rahatlamasını sağlamak.
Egzersizler, katılımcıların hem bedensel hem de zihinsel olarak tatlı bir uykuya hazırlanmasına yardımcı olacak şekilde planlanmıştır. İlgili teknikler, eklem hareketliliğini artırmayı ve genel bedensel rahatlama sağlamayı hedefler. Özellikle çene ekleminin rahatlatılması için özel hareketler de içeren bu uygulama, günlük hayatta sıkça karşılaşılan postürel sorunların üstesinden gelmede faydalıdır.
Bu video, hem fiziksel olarak güçlenme hem de zihinsel olarak gevşeme sağlamak için tasarlanmıştır. İzleyicilere eklemlerini esnetme ve rahatlatma fırsatı sunarak, gün boyunca yaşanan stresi azaltmayı amaçlamaktadır. Eğlenceli ve etkili bir uygulama arayanlar için, bu egzersiz serisi özellikle önerilmektedir.
