FITNESS | Başlangıç | 1 Video

Ekipmansız Alt ve Üst Vücut Egzersizler

Name: Ekipmansız Alt ve Üst Vücut Egzersizler
Uploaded: 2023-11-23 15:56:44
Duration: ekipmansiz-alt-ve-ust-vucut-egzersizler
Channel: Hikmet Şeker

BÖLÜMLER

Ekipmansız Alt ve Üst Vücut Egzersizler İZLE

PROFESYONEL

Hikmet Şeker Fitness

Ekipmansız alt ve üst vücut egzersizleri, evde veya herhangi bir mekanda antrenman yaparken kullanabileceğiniz etkili seçenekler sunduk. Bu egzersizler, alt ve üst vücut kaslarını güçlendirmek için etkili bir yoldur. Her bir hareketi doğru formda yapmak ve kendinize uygun bir seviyede başlamak önemlidir. Ayrıca, bu egzersizlere bir ısınma rutini eklemek de sakatlanma riskinizi azaltabilir.

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 30sn 2 20 Sn.

Orta 30sn 3 15 Sn.

İleri 30sn 4 15 Sn.