Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Ekipmanlarla Kalça ve Bacaklar İZLE
PROFESYONEL
Aleyna Ateş Yavuz Pilates
Bu antrenmanda önce ekipmansız başlayıp ardından ekipman ile devam ederek bacak ve kalça çalışmanızı daha etkin hale getiriyoruz.
Haftada 3 gün yapabileceğiniz bu antrenmanı gün aşırı uygulayın.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 8 3 15 Sn.
Orta 10 3 10 Sn.
İleri 15 3 10 Sn.
