Ekipmanlar İle Yogaya Başlangıç

Yogaya başlarken ekipmanlar kişiden kişiye ve yoga türüne bağlı olarak farklılık gösterebilir. Hangi tür yoga yapmayı planlıyorsanız, hangi ekipmanın kullanışlı olduğunu belirler. Örneğin, yin yoga veya restoratif yoga gibi rahatlatıcı yoga türleri genellikle bloklar ve minderler gibi ekipmanları gerektirebilir. 

Bu dersimizde kemer, blok ve bolster kullanırken matın önemini de farkedeceğiz. Ekipmanlar, pratiği daha konforlu ve keyifli hale getirir. Minderler, diz yastıkları ve bloklar pozisyonları daha rahat bir şekilde uygulamanıza yardımcı olur. Yogaya ilk adımı atacaklar ve belli bir süredir yoga yapanla için özenle hazırlandı. Yogada alınan nefes tekniği,yanlış uygulanan nefes teknikleri, kullanılan malzemeler ve bunların nasıl kullanılacağı, asanalar içinde teknik ve anatomik bilgiler içeren geniş kapmsamlı bir ders. Yoğunlukla bacak esneklik ve kalça üzerinde çalışmakla birlikte tüm bedeninizi hissedebileceğiniz güne başlangıç dersi. bu çalışma esnasında özellikle hiç spor geçmişin yoksa bedeni dinleyerek ve malzemeleri kullanarak hareket etmen önemli. Fıtık, tansiyon gibi kronik rahatsızlıkların veya spor sakatlıkların varsa dikkatli olmanı öneririz. 

Bu pratiğimizde de bazı ekipmanlarımızın yardımı ile temel bazı pozlar ve bedenimizi rahatlatan bir pratik uygulayacağız. Kemerler, pozisyonları geliştirmek ve ellerinizi daha iyi konumlandırmak için kullanışlıdır. Bloklar, pozisyonları kolaylaştırmak, dengeyi sağlamak ve pozisyonlardan daha fazla fayda elde etmek için kullanılır. Minderler, rahatlatıcı pozisyonları desteklemek ve duruşları iyileştirmek için kullanılabilir. Yoga matı, her tür yoga için temel bir ekipmandır. Zemini yumuşak olmalı, kaymazlık sağlar ve hijyen açısından önemlidir. İleri seviye derslerinde kaymazlık seviyesinin önemini daha da çok anlayacağız. Keyifli pratikler.